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Psychische Gesundheit / Mental health

Hier finden Sie Links und Informationen rund um das Thema psychische/mentale Gesundheit. Ausgewählte Bücher und praxisorientierte Ratgeber zum Thema finden Sie auch bei uns vor Ort in der Infothek.

Here you will find links and information on the subject of mental health. You find selected books and practical guides on this topic at our information centre.

Anlaufstellen

Die Dargebotene Hand
Falls es zu schwierigen Momenten kommt, zögern Sie nicht, die Telefonnummer 143 (Dargebotene Hand) zu wählen! 

Walk-In Ambulanz der UPK
Die Universitären Psychiatrischen Kliniken Basel UPK bietet zudem mit der Walk-In Ambulanz an der Kornhausgasse in Basel eine niederschwellige Anlaufstelle in akuten Krisensituationen (ohne Anmeldung); Notfälle werden uneingeschränkt entgegengenommen (24h, Telefon +41 61 325 51 00, Infos). 

Psychologische Hilfsangebote an der Universität Basel
Hier finden Sie verschiedene Anlaufstellen für psychologische Hilfsangebote der Uni Basel.

Beratung Seelsorge.net
Die Beratung von Seelsorge.net steht allen in der Schweiz wohnhaften Jugendlichen und Erwachsenen offen – ungeachtet ihrer religiösen Zugehörigkeit und ohne missionarische Nebenabsichten. Das Angebot wird von der reformierten und katholischen Kirche der Schweiz finanziert.

Gesundheitswegweiser Schweiz / Health Guide to Switzerland
Das schweizerische Gesundheitssystem kurz erklärt. Kostenloser Download in 19 Sprachen
The Swiss healthcare system in brief – a guide for immigrants to Switzerland. Free download in 19 languages
Health Guide to Switzerland | migesplus.ch

www.psychologie.ch/psyfinder
Verzeichnis der FSP für psychologische Unterstützung in Ihrer Nähe

psychotherapie-bsbl.ch
Verzeichnis der Psychotherapeut*innen in Basel und Baselland (VPB) 

Therapieplatzvermittlung VPB
Beratung bei Fragen zur Psychotherapie generell, zur Wahl einer Psychotherapierichtung, zur Finanzierung einer Psychotherapie und Kontaktvermittlung von passenden, freien Psychotherapeut*innen.

www.wie-gehts-dir.ch
Gesprächstipps und Impulse zum Stärken der psychischen Gesundheit - mit dem Emotionen-ABC und der App.

www.santepsy.ch
Informationsplattform rund um Thema psychische Gesundheit, inkl. Tipps

www.promentesana.ch
Information und Fachberatung zu psychischer Gesundheit und Krankheit

www.sgad.ch
Informationsplattform der Schweizerische Gesellschaft für Angst und Depression.

www.burnoutexperts.ch
Schweizer Expertennetzwerk für Burn-out (SEB)

www.dureschnufe.ch
Informationsplattform für psychische Gesundheit rund um das Coronavirus, mit Alltagstipps und Angeboten.

Sexuelle Belästigung (unibas.ch)
Information und Kontakte bei sexueller Belästigung an der Universität Basel

www.opferhilfe-beiderbasel.ch
Unterstützung für Gewaltbetroffene und Information über deren Rechte

www.opferhilfe-schweiz.ch
Für Opfer von Gewalt oder Missbrauch (kostenlos, vertraulich, anonym)

www.fvgs.ch/Fachstellen
Für Menschen, die in Wut geraten und die Kontrolle verlieren: Fachspezialisierte Beratung und Hilfe, wenn nur noch Gewalt als Lösung in den Sinn kommt:

Neben physiologischen Funktionen spielt der Schlaf eine grundlegende Rolle für psychische Gesundheit. In der Rubrik «Schlaf und psychische Gesundheit» bietet Psy-Gesundheit.ch Informationen, Ratschläge und Angebote rund um die Beziehung zwischen Schlaf und psychische Gesundheit.

www.safezone.ch
Online-Beraung für Betroffene sowie ihr Umfeld

www.suchthilfe.ch
Suchthilfe Region Basel

www.mituns.ch
Blaues Kreuz beider Basel

www.bs.ch/sucht
Abteilung Sucht des Gesundheitsdepartement des Kantons Basel-Stadt

Beratung für Menschen mit Suchtproblemen

Beratung für Nahestehende und Angehörige

Übersicht Abteilung Sucht

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: 
Zum Video (Minddrop)

Atementspannung zum Aufwachen: 
Zum Video (Minddrop)

Atemübungen
Hochschulsport Campus Luzern (HSCL) - YouTube

Online Stress-Check
Erfahren Sie mehr über Ihre eigene Stress-Situation: Online Stress-Check (stress-no-stress.ch)

www.fuerslebengut.ch/resilienz/
Tipps für Jugend­li­che, um ihre Resi­li­enz zu stärken

Berner Hochschulen

Informationen, Tipps, Hilfsmittel, Arbeitsvorlagen und Übungen zu verschiedenen Themenbereichen:

Psyche + Wohlbefinden
Lernen + Arbeitstechniken

mit Inhalten zu:

Uni Mainz
www.pbs.uni-mainz.de/downloads/
Die Psychotherapeutische Beratungsstelle der Uni Mainz stellt eine Vielzahl an Infoblätter zur Verfügung. Sie finden Infos zu Themen wie Entscheidungsschwierigkeiten, Perfektionismus und Schlafstörungen.

Podcast about happiness
The Happiness Lab by Dr. Laurie Santos. Based on her psychology course she teaches at Yale she will take you through the latest scientific research and share some inspiring stories that will change the way we think about happiness.

Podcast "Raus aus der Depression"
In jeder Folge wird ein anderer Aspekt der Erkrankung behandelt. Eine Kooperation von NDR Info und der Stiftung Deutsche Depressionshilfe.

The following resources may be helpful when thinking about any challenges that you may be facing and what you can do to address these. Find information and literature on a wide range of topics on the University of Oxford website

Supportive resources | University of Oxford

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